Hallo, hier ist Healing Santa Kim Ji-yu.
Im hellen Sonnenlicht, unter einem Ahornbaum,
beginne ich den Tag mit dankbarem Herzen.
Für einen Moment spiele ich mit Selfies und betrachte mich, wie ich in meinen Sechzigern älter werde.
Ich danke mir selbst, so wie ich heute bin.
Wach werden und wahrnehmen,
annehmen, was ist,
als Herrin meines Lebens Verantwortung übernehmen,
meine eigene Stimme erheben, die der Welt hilft,
so weit ich kann, meinem Traum entgegengehen: das war meine PuNolChi-Seelenreise.
Nathaniel Branden, der amerikanische Psychologe, den man den Vater des Selbstwerts nennt, war überzeugt, dass Selbstwert nicht von selbst entsteht, sondern auf dem aufbaut, was wir jeden Tag üben und tun. Deshalb nannte er diese Übungen „Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls“.
Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls
1) Die Praxis bewussten Lebens
2) Die Praxis der Selbstannahme
3) Die Praxis der Eigenverantwortung
4) Die Praxis der Selbstbehauptung
5) Die Praxis zielgerichteten Lebens
6) Die Praxis persönlicher Integrität
Die sechste Säule ist wie ein Dach, das die fünf Säulen davor zu einem Ganzen verbindet. Wahrnehmen, Annehmen, Verantwortung, Stimme und Zweck werden am Ende erst ganz, wenn meine Worte und mein Leben eins werden.
Heute richte ich diese sechste Säule, die Praxis persönlicher Integrität, wieder auf mich selbst.
„Habe ich, Healing Santa, 2026 so gelebt, wie ich gesprochen habe?
Waren meine Überzeugungen und mein Leben eins?“
Mit dieser Frage im Herzen begrüßte ich einen Samstag, der mir eine gewaltige Erkenntnis schenkte. Ich erzähle diesen Tag der Reihe nach.
1. Dunkle Morgendämmerung: die Stunde, die ein neues Heute öffnet
Am Vorabend um 19 Uhr hatte ich auf Zoom ein PuNolChi-Vortragstraining. Ich war müde, aber es lief gut, und ich ging früh schlafen.
Dann 5 Uhr morgens.
Ich bin dankbar, dass sich ein neues Heute entfaltet.
Am dunklen Morgen ging ich kurz zur eucharistischen Anbetung in die Kirche.
In der stillen Kirche vertraute ich den Tag Gott an und ließ mein Herz los, und das Gefäß, das Lernen aufnimmt, fühlte sich ein wenig weiter an.
2. Schon dass nichts geschieht
Um 7 Uhr ist der Tag, an dem ich in der Mirae Hakdang lerne, der samstäglichen Online-Schule für lebenslanges Lernen. An dem Morgen, den Direktor Kim Gwang-ho für uns eröffnete, erschien dieser Satz auf dem Bildschirm.
„Wie dankbar sollten wir allein dafür sein, mit gesundem Körper zu leben, ohne dass etwas geschieht,
und doch wissen wir es nicht und halten gewöhnliche Tage für belanglose Tage …“
Für mich, die nach einem Autounfall 2018 mehrere Jahre lang stillstehen musste, ging dieser eine Satz tief ins Herz.
Auf eigenen Füßen zur Kirche gehen, mit eigenen Augen am Bildschirm lernen, mit eigenen Händen den Tisch decken: dieses Heute. Ich lerne wieder, dass ein gewöhnlicher Tag das größte Geschenk ist.
Der Direktor erzählte auch Geschichten von Resilienz, von Menschen, die selbst in der Angst ihren Alltag bewahrten: Die Kraft, zu leben und dabei Gutes und Schönes anzusehen, richtet uns am Ende wieder auf.
3. Man sieht nur, was man weiß: die Einsicht von CEO Kim Hee-yeon
Der folgende Vortrag von CEO Kim Hee-yeon trug den Titel „KI nutzen, um besondere Werte zu finden: KI im Wald der Geisteswissenschaften und der Einsicht“.
Was mir im Herzen geblieben ist, fasse ich in fünf Punkten zusammen.
Erstens: Stoßen Sie direkt auf KI.
Alle sind Anfänger, die Startlinie ist für alle gleich.
Und vertrauen Sie auf die Erfahrung Ihres gelebten Lebens.
Zweitens: Die erste Antwort der KI ist meist eine unauffällige Durchschnittsantwort.
Eine besondere Antwort entsteht aus einer Frage, die einen Schritt tiefer geht.
Drittens: In einer Zeit, in der Wissen überall verfügbar ist,
verbinden Sie lieber Momente der Empathie, statt Wissen aus der KI zu schürfen.
Berührende Gedichte und tröstende Momente gibt es überall um uns herum.
Viertens: Verbindung schafft das Besondere.
Völlig Verschiedenes überraschend verknüpfen,
vom Bild der Zukunft aus rückwärts auf das Heute schauen,
sich mit den Stimmen weiser Menschen verbinden.
Fünftens: Eine Frage, die nach einer Lebenslehre statt nach einer Punktzahl fragt.
Diese Frage lässt uns dasselbe Werkzeug in einer völlig anderen Tiefe nutzen.
Man sieht nur, was man weiß, heißt es, und während des ganzen Vortrags erschien mir mein 20-jähriger PuNolChi-Weg in neuem Licht.
4. Sehen, so viel man weiß: Das ist Selbstwert
Als ich den Vortrag nachklingen ließ, traf er genau auf die Gedanken von Nathaniel Branden.
Branden erklärte Selbstwert als zwei Überzeugungen:
die Überzeugung „Ich kann denken, lernen, wählen und urteilen“
und die Überzeugung „Ich verdiene es, glücklich zu sein“.
„Vertrauen Sie auf die Erfahrung Ihres gelebten Lebens“: Das war genau jene erste Überzeugung, die Kraft, dem eigenen Denken und Lernen zu vertrauen. Der Mut, der KI direkt zu begegnen, ohne sich selbst beim ersten Mal einschüchtern zu lassen, kommt aus gesundem Selbstwert.
„Man sieht nur, was man weiß“ ähnelt auch Brandens erster Säule, dem bewussten, wachen Leben. Je ganzer ich bei dem bleibe, was ich gerade tue, und je mehr ich die Welt draußen und die Welt in mir zugleich wahrnehme, desto tiefer sehe ich denselben Tag und dasselbe Werkzeug.
Und die Erkenntnis „Ein gewöhnlicher Tag ist kein belangloser Tag“ war Selbstannahme: das Heute und mich selbst so anzunehmen, wie wir sind.
5. Nach dem Unterricht: Einsicht auf einen Teller gebracht
In dem Moment, als der Unterricht endete, brachte ich dieses freudig aufgeladene Gefühl als PuNolChi-Seelenreise auf einen Teller.
In runde Zucchinischeiben, geschnitten für gebratenes Hobak-jeon, ritzte ich K-C: K-Content.
P für Potenzial (Potential)
P für PuNolChi
P für PERMA, das aufblühende Leben der Positiven Psychologie
P für positive Emotion (Positive Emotion)
Aus der übrigen Zucchini baute ich Türme.
Fühlt es sich an, als würden sich Freude und Trauer kreuzen? Tatsächlich versteckt sich in diesem Werk ein Stück Süßkartoffel. Was dieser kleine Freund wohl sagt, erzähle ich beim nächsten Mal in einem vertrauten Gespräch über das Werk.
Mir scheint, jede und jeder von uns mit unendlichem Potenzial ist K-Content, K-Potenzial. Mit PuNolChi, der Psychologie am Esstisch, arbeite ich mit vielen Fachleuten zusammen, um einer gesunden, schönen Welt einen Punkt hinzuzufügen.
Nach dem Unterricht telefonierte ich kurz mit Autor Kim, einem der Menschen, die ich in meinem Leben am meisten liebe. Ich erinnerte mich an die Zeit vor einigen Jahren, als wir das Programm „Lass uns mit Essen spielen! Es beugt Demenz vor“ entwarfen und gemeinsam mit Autor Kim, einem Musikaktivisten, der jedes Instrument mühelos spielt, 20 Wochen lang ein PuNolChi-Programm zur Demenzvorbeugung leiteten.
Nachdem ich Autor Kim geheiratet hatte, meinen Schutzengel seit Kindertagen, dauerte es 25 Jahre, bis der Mensch, der manchmal auf der Seite anderer zu stehen schien, ganz auf meiner Seite stand. Ich bin dankbar, dass ich diese lange Geschichte der Veränderung beim Decken des PuNolChi-Seelentischs mit meinem Partner Raphael teilen konnte.
Ein langes Gespräch mit meinem Partner, das mir Einsicht schenkte. Weil wir wach im gegenwärtigen Augenblick sein und einander unsere Wahrnehmungen im Gespräch mitteilen können, bin ich dankbar, dass wir das können.
6. Verbindungen, die ich am Esstisch schon längst knüpfte
Wenn ich es recht bedenke, war genau das immer die Arbeit von PuNolChi: „überraschende Verbindung“.
Ein Stück Kürbis auf den Nudeln wird plötzlich zu einem breit lachenden Mund,
zwei Tropfen Ketchup werden zu funkelnden Augen,
und ein Spiegelei wird zu einem Gesicht, das meinen Partner zum Lachen bringt.
Die Zeit mit meinen Eltern ist für mich immer Freude und Dankbarkeit. Umso dankbarer bin ich, dass meine 90-jährige Mutter und mein 91-jähriger Vater mit der PuNolChi-Seelenreise breit lächelnd essen.
Essen und Herz, Alltag und Kunst, dich und mich verbinden. Als ich hörte: „Das Menschlichste im Zeitalter der KI ist, Momente der Empathie zu verbinden“, wurde der Weg von PuNolChi, der Psychologie am Esstisch, noch klarer.
7. Der kostbarste Moment der Empathie: ein Tag mit meinen Eltern
Gestern war eine dankbare Zeit mit meinen Eltern, ein Stück der kostbarsten Zeit meines Lebens.
Nach dem Essen wurde meine 90-jährige Mutter zur Superfrau und topfte Pflanzen um, und ich half als ihre Assistentin, auch wenn ich mit einer leichten Erkältung etwas benommen war.
Lag es an dem dankbaren Essen mit meinen Eltern? Meiner Mutter schoss die Kraft nur so ein!
Nach dem Essen machten wir einen kleinen Schaufensterbummel. Das Geschäft, das sich schon auf den Dezember vorbereitete, war ganz in Weihnachtsstimmung.
In nur zwei Monaten kommt das neue Jahr 2027. Im Herzen bete ich und hoffe und wünsche, dass wir alle jeden Augenblick dankbar leben und jeder Tag ein Geschenk wird wie Weihnachten.
Was wir wissen können, ohne die KI zu fragen:
dass der Tisch, an dem wir einem geliebten Menschen gegenübersitzen,
der wärmste Moment der Empathie ist.
8. Meine Vorsätze für heute
„Habe ich 2026 so gelebt, wie ich gesprochen habe?“ Der heutige Tag hat die Frage, die ich am Morgen im Herzen trug, still beantwortet: Wenn das Gebet in der Morgendämmerung und das Lernen am Morgen, das Spiel auf dem Teller und das Gespräch mit meinem Partner und der Tisch mit meinen Eltern zu einem Ganzen verbunden werden, werden auch meine Überzeugungen und mein Leben nach und nach eins.
Erstens: Ich werde das gewöhnliche Heute nicht für belanglos halten.
Zweitens: Ich werde neue Werkzeuge nicht fürchten, sondern ihnen direkt begegnen.
Drittens: Ich werde der Erfahrung meiner 20 Jahre auf dem PuNolChi-Weg vertrauen.
Viertens: Am Esstisch werde ich Mensch mit Mensch und Herz mit Herz überraschend und warm verbinden.
Der heutige Fünf-Minuten-Verbindungstisch:
Wählen Sie aus dem Kühlschrank zwei Zutaten, die überhaupt nicht zusammenzupassen scheinen,
und machen Sie auf einem Teller mit Food Expressive Arts eine PuNolChi-Seelenreise.
Dann sprechen Sie mit dem, was Sie ausgedrückt haben.
„Was möchtest du mir heute sagen?
Welche Lebenslehre möchtest du mir geben?“
Zum Schluss
Ich danke Direktor Kim Gwang-ho von Herzen für den wunderbaren Vortrag und CEO Kim Hee-yeon für die gewaltige Einsicht.
Auch heute beginne ich einen Tag, an dem ich mit Liebe liebe, mit einem Herzen voller Dankbarkeit.
Danke, danke, danke.
Was möchten Sie heute womit verbinden?
Healing Santa Kim Ji-yu
Diese Geschichte erschien zuerst im Healing Santas Leben des Lernens, Liebens und Teilens des Cafés des Heilungsraums Haengbok Yeolgi.