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5-Minuten-Seelentisch PuNolChi
Veränderung beginnt nicht mit einem Bild, das eine richtige Antwort hat, sondern im Prozess, sich über die Sinne selbst auszudrücken. Die fünf Schritte unten sind der Ablauf, dem die Momente im Tagebuch meist folgen – keine feste Abfolge, und eine edukative, präventive Wohlbefindens-Aufzeichnung, die keine medizinische Behandlung ersetzt.
Tagebuch
Seelenpicknick-Tagebuch
Das Schreibfeld unten kann nur Dr. Kim Ji-yu mit einem Passwort nutzen. Jeder Eintrag kann mit einem der 18 Seelentische getaggt werden.
18 Seelentisch-Tags
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18 Seelentische – Tag-Leitfaden
Die Ausrichtung der 18 Tags für Tagebucheinträge. Die genauen Definitionen werden auf Grundlage der von Dr. Kim durchgeführten Programme weiter verfeinert.
Tisch der Liebe
Ein Moment, in dem man einem nahen Menschen sein Herz zeigt
Tisch der Gesundheit
Ein Moment, in dem man die Empfindungen des Körpers wahrnimmt
Tisch des Glücks
Ein Moment, in dem man eine kleine Freude bemerkt
Tisch des Genießens
Ein Moment, in dem man langsam schmeckt und fühlt
Tisch der Geborgenheit
Ein Moment, in dem man Anspannung loslässt
Tisch des Erfolgs
Ein Moment, in dem man einen kleinen Erfolg anerkennt
Tisch der Dankbarkeit
Ein Moment, in dem man Dankbarkeit wahrnimmt
Tisch der Stärken
Ein Moment, in dem man die eigenen Stärken entdeckt
Tisch der Zuversicht
Ein Moment, in dem man ein gutes Gefühl auf den Teller legt
Tisch des Sinns
Ein Moment, in dem man im Alltag Sinn findet
Tisch des Mutes
Ein Moment, in dem man Kraft für den nächsten Schritt gewinnt
Tisch der Weisheit
Ein Moment, in dem man aus Erfahrung Erkenntnis schöpft
Tisch der Ausdauer
Ein Moment, in dem man sich durch Beständigkeit treu bleibt
Tisch der Kreativität
Ein Moment, in dem ein neuer Ausdruck entsteht
Tisch der Transzendenz
Ein Moment, in dem man über sich hinaus mit einer größeren Welt verbunden ist
Tisch der Spiritualität
Ein Moment der Begegnung mit der Stille tief im Herzen
Tisch der Hoffnung
Ein Moment, in dem man das Herz mit der Hoffnung eines neuen Tages füllt