Halo, saya Healing Santa Kim Ji-yu.
Di bawah sinar matahari yang cerah, di bawah pohon maple,
saya membuka hari dengan hati penuh syukur.
Sejenak bermain swafoto, saya memandangi diri saya yang menua di usia enam puluhan.
Saya bersyukur kepada diri saya hari ini, apa adanya.
Terjaga dan menyadari,
menerima apa adanya,
bertanggung jawab sebagai pemilik hidup saya,
menyuarakan suara saya sendiri yang bermanfaat bagi dunia,
melangkah menuju mimpi sejauh yang saya mampu: itulah Perjalanan Hati PuNolChi saya.
Nathaniel Branden, psikolog Amerika yang dijuluki bapak harga diri, memandang bahwa harga diri tidak muncul dengan sendirinya, tetapi dibangun di atas apa yang kita praktikkan dan lakukan setiap hari. Karena itu ia menamai praktik-praktik tersebut “Enam Pilar Harga Diri”.
Enam Pilar Harga Diri
1) Praktik hidup dengan sadar
2) Praktik penerimaan diri
3) Praktik tanggung jawab diri
4) Praktik ketegasan diri
5) Praktik hidup dengan tujuan
6) Praktik integritas pribadi
Pilar keenam seperti atap yang menyatukan kelima pilar sebelumnya. Kesadaran, penerimaan, tanggung jawab, suara, dan tujuan pada akhirnya menjadi utuh ketika kata-kata dan hidup saya menjadi satu.
Hari ini saya mengarahkan kembali pilar keenam ini, praktik integritas pribadi, kepada diri saya sendiri.
“Di tahun 2026, apakah saya, Healing Santa, hidup sesuai dengan yang saya katakan?
Apakah keyakinan dan hidup saya menyatu?”
Dengan membawa pertanyaan ini, saya menyambut hari Sabtu yang memberi saya pencerahan besar sebagai hadiah. Izinkan saya membagikan hari itu secara berurutan.
1. Fajar yang gelap: saat membuka hari baru
Malam sebelumnya pukul 7, saya mengadakan pelatihan kuliah PuNolChi lewat Zoom. Saya lelah, tetapi semuanya berjalan baik dan saya tidur lebih awal.
Lalu pukul 5 pagi.
Saya bersyukur hari baru terbentang.
Di pagi yang masih gelap, saya mampir ke gereja sejenak untuk adorasi Sakramen Mahakudus.
Di dalam gereja yang hening, setelah saya menyerahkan hari ini kepada Tuhan dan melepaskan beban hati, wadah untuk menerima pelajaran terasa sedikit lebih lapang.
2. Sekadar tidak terjadi apa-apa
Pukul 7 pagi adalah hari saya belajar di Mirae Hakdang, sekolah daring belajar sepanjang hayat setiap Sabtu. Di pagi yang dibuka oleh Direktur Kim Gwang-ho, kalimat ini muncul di layar.
“Betapa patut disyukuri bisa hidup dengan tubuh yang utuh dan sehat tanpa terjadi apa-apa,
tetapi kita tidak menyadarinya dan mengira hari-hari biasa adalah hari-hari yang remeh…”
Bagi saya, yang harus berhenti selama beberapa tahun setelah kecelakaan mobil pada 2018, satu kalimat ini menyentuh hati saya begitu dalam.
Berjalan ke gereja dengan kedua kaki, belajar dengan kedua mata menatap layar, menata meja makan dengan kedua tangan: inilah hari ini. Saya belajar lagi bahwa hari biasa adalah hadiah terbesar.
Sang direktur juga bercerita tentang ketangguhan orang-orang yang tetap menjaga keseharian mereka meski dalam ketakutan: kekuatan untuk hidup sambil memandang hal-hal yang baik dan indah itulah yang akhirnya membangkitkan kita kembali.
3. Kita melihat sebanyak yang kita tahu: wawasan CEO Kim Hee-yeon
Kuliah berikutnya oleh CEO Kim Hee-yeon berjudul “Memanfaatkan AI untuk menemukan nilai yang berbeda: mengolah AI di hutan humaniora dan wawasan”.
Saya rangkum dalam lima poin apa yang tertinggal di hati saya.
Pertama. Hadapi AI secara langsung.
Semua orang baru pertama kali, garis startnya sama.
Dan percayalah pada pengalaman hidup yang telah Anda jalani.
Kedua. Jawaban pertama AI biasanya jawaban rata-rata yang biasa saja.
Jawaban yang berbeda lahir dari pertanyaan yang melangkah satu langkah lebih dalam.
Ketiga. Di zaman ketika pengetahuan ada di mana-mana,
hubungkanlah momen-momen empati alih-alih menggali pengetahuan dari AI.
Puisi yang menyentuh dan momen penghiburan ada di mana-mana di sekitar kita.
Keempat. Keterhubungan menciptakan keistimewaan.
Menghubungkan hal-hal yang sama sekali berbeda dengan cara tak terduga,
memandang hari ini dari gambaran masa depan,
terhubung dengan suara orang-orang bijak.
Kelima. Pertanyaan yang menanyakan pelajaran hidup alih-alih skor.
Pertanyaan itu membuat alat yang sama digunakan dengan kedalaman yang sama sekali berbeda.
Katanya kita melihat sebanyak yang kita tahu, dan sepanjang kuliah, perjalanan PuNolChi saya selama 20 tahun tampak baru.
4. Melihat sebanyak yang kita tahu, itulah harga diri
Saat merenungkan kuliah itu, saya menemukan bahwa ia sangat bersentuhan dengan gagasan Nathaniel Branden.
Branden menjelaskan harga diri sebagai dua keyakinan:
keyakinan bahwa “saya mampu berpikir, belajar, memilih, dan menilai”,
dan keyakinan bahwa “saya layak bahagia”.
Kalimat “Percayalah pada pengalaman hidup yang telah Anda jalani” adalah keyakinan pertama itu, kekuatan untuk memercayai pikiran dan pembelajaran saya sendiri. Keberanian untuk langsung menghadapi AI tanpa merasa kecil, bahkan saat pertama kali, lahir dari harga diri yang sehat.
“Kita melihat sebanyak yang kita tahu” juga mirip dengan pilar pertama Branden, hidup dengan sadar dan terjaga. Semakin utuh saya hadir dalam apa yang sedang saya lakukan, dan semakin saya menyadari dunia di luar sekaligus dunia di dalam diri saya, semakin dalam pula saya melihat hari yang sama dan alat yang sama.
Dan kesadaran bahwa “hari biasa bukanlah hari yang remeh” adalah penerimaan diri: menerima hari ini dan diri saya apa adanya.
5. Selepas kelas: wawasan yang dipindahkan ke atas piring
Begitu kelas selesai, saya memindahkan perasaan yang penuh sukacita itu ke atas piring sebagai Perjalanan Hati PuNolChi.
Di atas irisan bulat zukini yang dipotong untuk hobak-jeon goreng, saya mengukir K-C: K-content.
P untuk Potensi (Potential)
P untuk PuNolChi
P untuk PERMA, kehidupan yang berkembang menurut psikologi positif
P untuk Emosi Positif (Positive Emotion)
Dengan sisa zukini, saya menyusun menara.
Apakah terasa seperti suka dan duka yang bersilangan? Sebenarnya, di dalam karya ini tersembunyi sepotong ubi jalar. Apa yang kira-kira dikatakan si kecil ini, akan saya bagikan lain kali dalam percakapan akrab sebagai kisah karya.
Rasanya setiap orang di antara kita, dengan potensi tak terbatas, adalah K-content, K-potensi. Melalui PuNolChi, psikologi di meja makan, saya bekerja sama dengan banyak ahli untuk menorehkan satu titik bagi dunia yang sehat dan indah.
Selepas kelas, saya sempat menelepon Penulis Kim, salah satu orang yang paling saya cintai dalam hidup. Saya teringat masa beberapa tahun lalu ketika kami merancang program “Ayo Bermain dengan Makanan! Mencegah Demensia” dan menjalankan program pencegahan demensia PuNolChi selama 20 minggu bersama Penulis Kim, aktivis musik yang memainkan semua alat musik dengan mudah.
Setelah menikah dengan Penulis Kim, malaikat pelindung hidup saya sejak kecil, butuh 25 tahun bagi orang yang kadang tampak berada di pihak orang lain untuk sepenuhnya berada di pihak saya. Saya bersyukur bisa berbagi kisah perubahan yang panjang itu dengan pasangan saya, Raphael, sambil menata Meja Hati PuNolChi.
Percakapan panjang dengan pasangan saya yang memberi wawasan. Karena kami bisa terjaga di saat ini dan berbagi kesadaran kami dalam percakapan, saya bersyukur kami bisa melakukannya.
6. Keterhubungan yang sudah saya lakukan di meja makan
Kalau dipikir-pikir, yang selama ini dilakukan PuNolChi justru adalah “keterhubungan yang tak terduga”.
Sepotong labu manis di atas mi tiba-tiba menjadi mulut yang tersenyum lebar,
dua tetes saus tomat menjadi mata yang berbinar,
dan sebutir telur ceplok menjadi wajah yang membuat pasangan saya tertawa.
Waktu bersama orang tua selalu menjadi sukacita dan syukur bagi saya. Saya semakin bersyukur karena ibu saya yang berusia 90 tahun dan ayah saya yang berusia 91 tahun makan dengan senyum lebar melalui Perjalanan Hati PuNolChi.
Menghubungkan makanan dan hati, keseharian dan seni, aku dan kamu. Mendengar bahwa “pekerjaan paling manusiawi di zaman AI adalah menghubungkan momen-momen empati”, jalan yang akan ditempuh PuNolChi, psikologi di meja makan, menjadi semakin jelas.
7. Momen empati paling berharga: sehari bersama orang tua
Kemarin adalah waktu penuh syukur bersama orang tua saya, sepotong dari waktu paling berharga dalam hidup saya.
Sepulang makan, ibu saya yang berusia 90 tahun menjadi perempuan super dan memindahkan tanaman ke pot baru, dan saya membantu sebagai asistennya, meski sedikit pusing karena agak pilek.
Apakah berkat makan penuh syukur bersama orang tua? Tenaga ibu saya langsung melonjak!
Setelah makan, kami cuci mata sambil berjalan-jalan sebentar. Toko yang sudah bersiap menyambut Desember dipenuhi suasana Natal.
Tinggal dua bulan lagi tahun baru 2027 tiba. Dalam hati saya berdoa, berharap dan mendukung agar kita semua hidup penuh syukur setiap saat dan setiap hari menjadi hadiah seperti Natal.
Hal yang bisa kita ketahui tanpa bertanya kepada AI:
bahwa meja makan tempat kita duduk berhadapan dengan orang yang kita cintai
adalah momen empati yang paling hangat.
8. Tekad hari ini
“Di tahun 2026, apakah saya hidup sesuai dengan yang saya katakan?” Hari ini diam-diam menjawab pertanyaan yang saya bawa sejak pagi: ketika doa di fajar dan pelajaran di pagi hari, permainan di atas piring dan percakapan dengan pasangan saya, serta meja makan bersama orang tua tersambung menjadi satu, keyakinan dan hidup saya pun sedikit demi sedikit menyatu.
Pertama. Saya tidak akan menganggap remeh hari biasa ini.
Kedua. Saya tidak akan takut pada alat-alat baru, melainkan menghadapinya secara langsung.
Ketiga. Saya akan memercayai pengalaman 20 tahun perjalanan PuNolChi saya.
Keempat. Di meja makan, saya akan menghubungkan orang dengan orang, hati dengan hati, dengan cara yang tak terduga dan hangat.
Meja keterhubungan lima menit hari ini:
pilih dua bahan dari kulkas yang tampaknya sama sekali tidak cocok,
lalu lakukan Perjalanan Hati PuNolChi di atas piring dengan seni ekspresif makanan.
Lalu bercakaplah dengan ekspresi itu.
“Apa yang ingin kamu katakan kepadaku hari ini?
Pelajaran hidup apa yang ingin kamu berikan?”
Penutup
Saya berterima kasih yang sedalam-dalamnya kepada Direktur Kim Gwang-ho atas kuliah yang indah dan kepada CEO Kim Hee-yeon atas wawasan yang luar biasa.
Hari ini pun saya memulai hari mencintai dengan cinta, dengan hati yang penuh terisi syukur.
Terima kasih, terima kasih, terima kasih.
Hari ini, apa yang ingin Anda hubungkan dengan apa?
Healing Santa Kim Ji-yu
Kisah ini pertama kali diunggah di Hidup Healing Santa yang belajar, mencintai, dan berbagi di kafe ruang penyembuhan Haengbok Yeolgi.