PuNolChi 푸놀치

Beranda / PuNolChi Akademi / 3-9 Lokakarya Kesejahteraan Karyawan ESG

BARU · Solusi kesejahteraan modal manusia ESG

Pemulihan dan komunikasi, dibangkitkan lewat lima indra

Penghiburan milikku yang tersaji di atas piring, jeda dalam keseharian yang diisi dengan lima indra — lokakarya ‘PuNolChi’, solusi kesejahteraan modal manusia ESG

“Awal dari manajemen berkelanjutan: modal manusia yang paling sempurna adalah ‘hati karyawan yang sehat’.”

1. Gambaran program

Program terapi seni ekspresif lima indra yang profesional untuk mencegah stres kerja kronis dan burnout pada karyawan yang terus berlari di tengah persaingan ketat, sekaligus membantu mewujudkan ‘perlindungan kesehatan mental karyawan dan EAP yang lebih maju’ — inti bidang Sosial (S) yang dituntut standar pengungkapan ESG global (GRI, SASB).

Dengan memadukan neurosains (neuroplastisitas melalui rangsangan indra) dan psikologi positif (model PERMA), program ini membangun penyembuhan nonverbal dan rasa aman psikologis melalui bahan makanan yang akrab.

2. Susunan program · lokakarya standar satu hari enam jam

  1. Sesi 1

    Pemecah suasana lima indraCek stres mandiri

  2. Sesi 2

    Merancang ‘meja hati untukku’Penyembuhan mendalam dan pemulihan harga diri

  3. Makan siang

    Penyegaran Mindful Eating

  4. Sesi 3

    Kemitraan tim ‘resep empati’Rasa aman psikologis dan komunikasi setara

  5. Sesi 4

    Rencana aksiMenyusun rutinitas mikro-kesejahteraan sehari-hari

3. Tujuan pembelajaran

  • Mencegah burnout dan meredakan stres — Mengurangi beban konseling berbasis percakapan, melepaskan emosi yang terpendam melalui media makanan yang akrab, dan memperkuat ketangguhan.
  • Membangun rasa aman psikologis (Psychological Safety) — Kegiatan keterhubungan nonverbal yang meruntuhkan sekat jabatan dan generasi menumbuhkan budaya saling menghormati dan komunikasi yang setara.
  • Mengembangkan kemampuan merawat diri (Self-Care) — Lebih dari acara sekali jalan, peserta membangun rutinitas kesejahteraan berkelanjutan untuk mengelola stres sendiri dalam keseharian.

4. Hasil yang diharapkan

  • Mewujudkan manajemen ESG (indikator bidang Sosial) — Berkontribusi memenuhi persyaratan pengungkapan modal manusia GRI 403 dan SASB (perlindungan kesehatan mental karyawan dan peningkatan partisipasi EAP).
  • Produktivitas dan keterlibatan meningkat — Mencegah kelelahan emosional dan menyebarkan emosi positif, sehingga menekan pergantian karyawan dan meningkatkan keterlibatan kerja.
  • Pembaruan budaya organisasi — Meruntuhkan sekat antardepartemen dan membangun ikatan yang sehat untuk tempat kerja yang aman secara psikologis.

5. Peserta

  • Pemimpin tim dan manajer menengah
  • Karyawan di posisi berisiko tinggi burnout (mis. pekerjaan dengan beban emosional, pengembang TI, pusat layanan pelanggan)
  • Karyawan baru dan seluruh karyawan yang ingin memperkuat komunikasi setara dan kerja sama tim

6. Pengajar

Dr. Kim Ji-yu, pengembang PuNolChi, bersama para ahli coaching PuNolChi lainnya

Program tahunan berbasis K-Therapy FEAT

Perjalanan kesejahteraan karyawan PuNolChi, kuartal demi kuartal

Kursus per kuartal yang mengikuti irama tahun: penemuan diri, penyembuhan mendalam, komunikasi tim, dan refleksi menyeluruh.

Q1 · Kuartal pertama

Perasaanku yang sejati, dibangkitkan lewat lima indra

Penemuan diri dan orientasi

Awal yang baru: kesejahteraan hati karyawan, dibangkitkan lewat lima indra

Solusi kesadaran diri untuk orientasi karyawan baru dan penyegaran seluruh perusahaan

Gambaran

Sejalan dengan reorganisasi dan orientasi karyawan baru di awal tahun, program pemecah suasana dan kesadaran diri ini memakai bahan makanan yang membangkitkan indra seperti rempah dan herba untuk melunakkan hati yang kaku dan membiarkan emosi yang terpendam muncul secara alami.

Melalui rancangan ‘meja energiku sendiri’, peserta memeriksa sendiri tujuan tahun ini dan keadaan hati saat ini.

Tujuan
  • Mengurangi jarak psikologis dan saling mengenal di antara anggota tim yang baru terbentuk
  • Mengecek sendiri sumber stres fisik dan emosional saat ini melalui rangsangan indra
Hasil
  • Adaptasi yang lebih cepat bagi karyawan baru dan seluruh karyawan
  • Deteksi dini sumber stres di awal tahun dan dukungan untuk awal yang stabil
Peserta

Karyawan baru, anggota departemen hasil reorganisasi, pimpinan, dan seluruh karyawan

Q2 · Kuartal kedua

Penyembuhan mendalam dan meja hati untukku

Pencegahan burnout dan ketangguhan

Resep ampuh untuk tekanan kerja semester pertama dan kelelahan yang menumpuk

Solusi penyembuhan mendalam untuk mencegah burnout dan memperkuat ketangguhan

Gambaran

Saat target semester pertama dan kelelahan yang menumpuk membuat stres kerja memuncak, program seni ekspresif lanjutan ini memadukan neurosains dan psikologi positif (model PERMA) untuk membantu relaksasi dan pemulihan yang mendalam.

Lepas dari tatapan orang lain, peserta merancang ‘meja penghiburan untukku’ dan menumbuhkan welas asih pada diri sendiri (Self-Compassion).

Tujuan
  • Meredakan stres kerja kronis dan mencegah kelelahan emosional (burnout)
  • Memperkuat ketangguhan setiap orang dengan mengaktifkan emosi positif
Hasil
  • Menjawab indikator inti ‘perlindungan kesehatan mental karyawan’ dalam standar pengungkapan ESG global (GRI 403)
  • Perhatian dini bagi kelompok berisiko tinggi burnout dan keterlibatan kerja yang terjaga
Peserta

Pekerjaan dengan beban emosional, praktisi inti, dan karyawan di posisi berisiko tinggi burnout

Q3 · Kuartal ketiga

Resep empati, meruntuhkan tembok antardepartemen

Membangun rasa aman psikologis

Keajaiban komunikasi yang meruntuhkan sekat dan membangun rasa aman psikologis

Kemitraan tim yang sehat dan budaya organisasi yang setara, disempurnakan dengan resep empati

Gambaran

Program pemulihan hubungan untuk mencegah konflik antardepartemen dan memperkuat komunikasi ketika proyek dan kolaborasi berjalan penuh di semester kedua.

Berpasangan atau dalam kelompok kecil, peserta saling menikmati dan menyemangati ‘meja hati’ masing-masing melalui kegiatan PuKaShi (berekspresi dengan makanan, mengabadikannya dengan kamera, dan menyimpannya sebagai puisi), membangun ikatan nonverbal.

Tujuan
  • Menciptakan komunikasi setara yang melampaui sekat jabatan dan departemen
  • Menjamin rasa aman psikologis (Psychological Safety) dalam organisasi melalui empati antarrekan kerja
Hasil
  • Kepercayaan yang lebih tinggi dalam kolaborasi lintas departemen dan kualitas budaya organisasi yang lebih baik
  • Mencegah pergantian karyawan dan memperkuat kekompakan melalui ikatan emosional
Peserta

Pemimpin tim, karyawan departemen yang berkolaborasi, dan penggerak pembaruan budaya organisasi

Q4 · Kuartal keempat

Menanamkan rutinitas mikro-kesejahteraan dalam keseharian

Refleksi menyeluruh dan keberlanjutan

Penghiburan hangat dan rangkuman pencapaian bagi karyawan setelah setahun bekerja keras

Modal manusia yang berkelanjutan, disempurnakan dengan rutinitas mikro-kesejahteraan sehari-hari

Gambaran

Program refleksi menyeluruh tempat karyawan yang menanggung tekanan tutup tahun dan penilaian kinerja menengok kembali perjalanan emosional setahun dan saling merayakan.

Peserta menyusun ‘meja hati syukur dan pencapaian’ dan akhirnya menetapkan ‘rutinitas perawatan emosi lima menit milikku’ yang bisa dipraktikkan di meja kantor.

Tujuan
  • Stabilitas emosional dengan melepas kelelahan setahun dan saling menyemangati
  • Kemampuan merawat diri yang berkelanjutan, yang bisa diterapkan sendiri dalam keseharian dan di kantor
Hasil
  • Data hasil modal manusia untuk laporan keberlanjutan ESG tahunan (bidang Sosial)
  • Penutupan tahun yang sehat dan energi positif untuk menyambut tahun berikutnya
Peserta

Seluruh karyawan dan anggota tim setiap departemen yang telah bekerja keras sepanjang tahun

Pengajar semua kursus kuartalan · Dr. Kim Ji-yu, pengembang PuNolChi, bersama para ahli coaching PuNolChi lainnya

Sedang mempertimbangkan program untuk perusahaan atau lembaga Anda?

Kami akan merancang susunan program dan rencana pelaksanaannya bersama Anda, sesuai peserta dan tujuan.

← Sebelumnya: 3-8 Coaching Membentuk Ulang Pikiran Kembali ke daftar program Akademi →