Hallo, ich bin Healing Santa, Kim Ji-yu.
Nach den Geschichten vom wachen Wahrnehmen, vom Annehmen, wie ich bin, und vom Verantwortung-Übernehmen als Herrin meines Lebens brechen wir heute mit der vierten Säule, der „Selbstbehauptung“, zu einer Seelenreise auf.
Und wie im letzten Beitrag möchte ich mich selbst fragen und antworten: „Wie habe ich, Healing Santa, 2026 meine Stimme in der Welt erhoben? Hat diese Stimme der Welt geholfen?“
1. Nathaniel Brandens „Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls“
Nathaniel Branden, der amerikanische Psychologe, den man den Vater des Selbstwertgefühls nennt, war überzeugt, dass Selbstwert nicht von selbst entsteht, sondern auf dem aufbaut, was wir täglich üben und tun. Deshalb nannte er diese Praktiken „die sechs Säulen des Selbstwertgefühls“.
Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls
1. Die Praxis des bewussten Lebens / 2. Die Praxis der Selbstannahme / 3. Die Praxis der Eigenverantwortung / 4. Die Praxis der Selbstbehauptung / 5. Die Praxis des zielgerichteten Lebens / 6. Die Praxis der persönlichen Integrität
Erst wenn es ein waches Ich (1), ein Ich, das sich annimmt (2), und ein Ich, das Verantwortung für sein Leben übernimmt (3), gibt, kann ich endlich mit meiner eigenen Stimme sprechen. Deshalb steht die vierte Säule auf den ersten drei.
2. Die vierte Säule: die Praxis der Selbstbehauptung
Im Winter 2019 schrieb ich in meinem Blog:
Die Erdbeere wertet sich nicht ab, wenn sie die Melone und die Orange sieht. Sie ist schön, einfach weil sie da ist.
Mein Inneres zu zeigen und in Worte zu fassen, ist Ausdruck meines Willens, mich selbst zu achten. Branden sagte, Selbstbehauptung brauche klugen Eigennutz und Mut.
Noch einmal mit Brandens Worten: meine Wünsche und Bedürfnisse wertschätzen und Wege suchen, sie in der Wirklichkeit angemessen auszudrücken; nach meinen Werten in der Welt leben; bereit sein, mich so zu zeigen, wie ich bin, und andere es sehen zu lassen; und aufrecht für meine Überzeugungen, Werte und Gefühle einstehen.
Doch Selbstbehauptung ist keine Streitlust und keine Aggression. Es geht darum zu lernen, mit anderen zu leben, ohne mich zu verlieren, freundlich zu sein, ohne mich zu opfern, und zusammenzuarbeiten, ohne meine Maßstäbe und Überzeugungen zu verraten.
Das Gegenteil von Selbstbehauptung ist nicht Bescheidenheit, sondern ein beschädigter Selbstwert.
Mich auszudrücken bedeutet, dass mein Leben mir gehört. Es heißt, die Eltern zu ehren und meine Pflicht als ihr Kind zu tun, mein Leben aber nicht nach den Erwartungen anderer zu entwerfen; höflich ablehnen zu können, wenn ich nicht möchte; und so zu sprechen und zu handeln, wie ich es für richtig halte.
Ein schneebedeckter Weg, den noch niemand gegangen ist, kann manchmal Angst machen. Doch wenn wir in Stille und Schweigen dem inneren Licht begegnen, entsteht die Kraft, das Eigene auszudrücken und zu behaupten.
3. Healing Santas 2026: ein Tagebuch der Selbstbehauptung
Am Neujahrstag schrieb ich die PuNolChi-Erklärung. Am 2. Januar, beim Schreiben der PuNolChi-Erklärung mit Blick auf Berlin, fragte ich mich und antwortete: „Warum Essen? Warum Korea? Warum PuNolChi?“ Essen muss jeder, solange er lebt – also vor dem leckeren Essen, das zu mir passt, ein 5-Minuten-PuNolChi-Seelentisch~
Mit meiner eigenen Stimme habe ich der Welt gesagt: PuNolChi ist eine Sprache der Heilung, die das eigene Leben auf die demokratischste Weise berührt.
Getrennt und doch zusammen haben wir unsere Träume erklärt. Mit den Lehrkräften des Spitzenführungskurses der PuNolChi Akademie erklärten wir „getrennt und doch zusammen“ jeweils laut unsere Träume und versprachen, gemeinsam guten Einfluss zu teilen und für eine gesunde und schöne Welt weiterzugehen.
Gemeinsam geschrieben, gemeinsam entfaltet. Ich brachte das erste Buch von Haengbok Yeolgi Publishing heraus und veranstaltete ein Buchkonzert, damit die Stimme einer anderen Autorin die Leserinnen und Leser erreicht, und ich sprach mit „5-Minuten-Seelentisch“ (하루 5분 마음밥상) beständig über die Psychologie am Esstisch.
Auch in einem fremden Land habe ich meine Überzeugung ausgesprochen. Im August reichte ich in Düsseldorf in holprigem Englisch bei der Stadtbibliothek einen PuNolChi-Vorschlag ein. Auf der Überzeugungskarte, die ich an jenem Tag zog, stand: „Wenn Überzeugung und Handeln übereinstimmen, kann man den Stolz und das Glück schmecken, die tief aus dem Herzen aufsteigen.“
Auch in Jinju schrieb ich: „Auch heute tue ich meine Arbeit.“ Beim Internationalen Forum für K-Unternehmergeist in Jinju im Oktober fragte ich mich inmitten der großen Geschichten der Welt leise: „Wofür gehe ich diesen Weg?“
Und ich antwortete: ohne Eile, ohne mich mit anderen zu vergleichen, Schritt für Schritt den Werten folgen, an die ich glaube. Ein Tisch, ein Herz, eine Erde – um einen kleinen Punkt in der Welt zu hinterlassen.
Indem ich Fragen stelle, versuche ich, die Stimme im Herzen anderer zu hören. Auf der PuNolChi-Seelenreise liegt die Antwort immer in einem selbst.
„Was habe ich heute auf meinen Teller gelegt?“
Wenn wir die Frage ändern, wird ein Mensch vom Bewerteten zu jemandem, der sich ausdrückt und behauptet. Meine Selbstbehauptung ist auch etwas, das die Selbstbehauptung anderer lebendig macht.
4. Hat meine Stimme der Welt geholfen?
Ein Satz, dem ich in der Grundschule Jisu in Jinju begegnete, der Wiege koreanischer Unternehmer, blieb mir lange im Herzen:
„Nicht an kleinen Gewinnen hängen, mit dem Menschen im Mittelpunkt rechtschaffenen Gewinn anstreben und soziale Verantwortung erfüllen.“
Ich habe wieder gelernt, dass es bei der Selbstbehauptung nicht auf eine laute Stimme ankommt, sondern darauf, ob diese Stimme dorthin fließt, wo sie Menschen Leben schenkt. Deshalb schaue ich mit drei Fragen auf mich zurück.
Erstens: War ich wach? (bewusst leben) – Habe ich wahrgenommen, wie meine Worte beim anderen ankommen?
Zweitens: Habe ich dich und mich geachtet, wie wir sind? (Selbstannahme) – Habe ich weder mich klein gemacht noch den anderen herabgesetzt?
Drittens: Habe ich gelebt, wie ich gesprochen habe? (Eigenverantwortung) – Ist es nicht bei einer Erklärung geblieben, sondern zu kleiner Praxis geworden?
Eine Stimme, die diese drei Fragen besteht, wird zu gutem Einfluss, der mich aufrichtet und die Welt wärmt. So wie Unternehmergeist nicht nur denen gehört, die große Firmen gründen, kann auch guter Einfluss von jedem von uns geteilt werden – so viel, wie wir an unserem Platz vermögen.
5. Selbstbehauptung trifft die Trends von 2027
Alpha Sheep – das erste Schaf, das seine Ideen umsetzt. Der Slogan von Trend Korea 2027, „Alpha Sheep“, sagt: Lass dich nicht von Zeitgeist und Algorithmen mitreißen, sondern tritt als Erstes aus der Herde und setze deine eigenen Ideen um. Nicht nach dem Geschmack leben, den andere für mich festgelegt haben, sondern mit meiner eigenen Stimme – das ist Selbstbehauptung.
Human Edge: Ich selbst zu sein, ist der größte Wettbewerbsvorteil. In einer Zeit, in der künstliche Intelligenz endlos glatte Ergebnisse produziert, sollen die unterschiedlichen Strukturen und Spuren jedes Menschen kostbarer werden. So wie eine Erdbeere leuchtet, weil sie eine Erdbeere ist, wird mein eigener Ausdruck zu einem Wert, den es nur einmal auf der Welt gibt.
Kapital des guten Blicks: das Auge, das das Andere erkennt. Es heißt, der Blick, der auswählt, was sich von anderen unterscheidet, werde zur wertvollsten Waffe des Menschen. Nur wer weiß, was er mag und woran er glaubt, kann mit diesem Blick seine eigene Stimme erheben.
Life-ROI und Gastfreundschaft: höflich aussprechen statt abbrechen. Man nennt es eine Zeit, in der Beziehungen, die uns schaden, entschlossen abgebrochen werden, doch Selbstbehauptung ist der Mut, innerhalb der Beziehung höflich zu sprechen, statt sie abzubrechen. Und da die Gastfreundschaft, die das Gegenüber als besonderen Menschen behandelt, ein neuer Trend werden soll – ist nicht eine Selbstbehauptung, die dich achtet, wie ich mich achte, genau die Haltung, die wir 2027 brauchen?
6. Ein aufblühendes Leben, getrennt und doch zusammen
Ein aufblühendes Leben, das wie eine Blume erblüht, ist kein Leben, in dem nur ich gut blühe, sondern eines, in dem wir getrennt und doch zusammen einander zum Blühen bringen.
Wach wahrnehmen (bewusst leben), annehmen, wie es ist (Selbstannahme), Verantwortung für mein Leben übernehmen (Eigenverantwortung) und mit meiner eigenen Stimme guten Einfluss mit der Welt teilen (Selbstbehauptung) – ich wünsche mir, dass wir solche Menschen werden.
Die heutige 5-Minuten-Übung zur Selbstbehauptung: Stellen Sie auf einem Teller mit Essen eine Sache dar, die „ich der Welt unbedingt sagen möchte“. Stellen Sie sich dann drei Fragen: „Ist dieses Wort wach? Achtet es dich und mich? Kann ich dafür Verantwortung übernehmen?“ Wenn alle drei Antworten „Ja“ lauten, begegnen Sie diesem Wort heute liebevoll und lassen Sie es eine Weile im Herzen nachklingen.
Zum Schluss
Sagen Sie Ihrem Ich von 2026: „Danke, dass du deine Stimme erhoben hast“, und feuern Sie Ihr Ich von 2027 an: „Es ist in Ordnung, so zu sprechen, wie du bist.“
In der nächsten Geschichte komme ich mit der fünften Säule wieder: „zielgerichtet leben – auf meine Träume zugehen“.
Welche Stimme haben Sie 2026 für die Welt erhoben?
Healing Santa Kim Ji-yu
Quellen: Nathaniel Branden, Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, und Texte auf seiner offiziellen Website; Presseberichte zu Trend Korea 2027 von Kim Nan-do u. a.; Healing Santas Blogbeitrag „Santa-Oma Ji-yus fünfte Geschichte über Selbstwert: die Praxis der Selbstbehauptung“ (2019); die Aktivitätsaufzeichnungen 2026 im Café des Heilungsraums Haengbok Yeolgi
Diese Geschichte erschien zuerst im PuNolChi-Seelenreise: heilsames Schreiben des Cafés des Heilungsraums Haengbok Yeolgi.