Halo, saya Healing Santa, Kim Ji-yu.
Setelah kisah tentang menyadari dengan terjaga, menerima apa adanya, dan bertanggung jawab sebagai pemilik hidup, hari ini kita berangkat dalam perjalanan hati bersama pilar keempat, “ketegasan diri”.
Dan seperti tulisan sebelumnya, saya ingin bertanya dan menjawab sendiri: “Pada 2026, bagaimana aku, Healing Santa, menyuarakan suaraku kepada dunia? Apakah suara itu bermanfaat bagi dunia?”
1. “Enam Pilar Harga Diri” karya Nathaniel Branden
Nathaniel Branden, psikolog Amerika yang dijuluki bapak harga diri, berpendapat bahwa harga diri tidak muncul dengan sendirinya, melainkan dibangun di atas apa yang kita praktikkan dan lakukan setiap hari. Karena itu ia menamai praktik-praktik itu “enam pilar harga diri”.
Enam pilar harga diri
1. Praktik hidup dengan sadar / 2. Praktik penerimaan diri / 3. Praktik tanggung jawab diri / 4. Praktik ketegasan diri / 5. Praktik hidup dengan tujuan / 6. Praktik integritas pribadi
Baru ketika ada diri yang terjaga (1), diri yang memeluk dirinya (2), dan diri yang bertanggung jawab atas hidupnya (3), saya dapat berbicara dengan suara saya sendiri. Karena itu pilar keempat berdiri di atas tiga pilar sebelumnya.
2. Pilar keempat: praktik ketegasan diri
Pada musim dingin 2019, saya menulis ini di blog:
Stroberi tidak merendahkan diri ketika melihat melon dan jeruk. Ia indah hanya dengan keberadaannya.
Mengungkapkan isi hati dan menyatakannya dengan kata-kata adalah wujud kehendak untuk menghormati diri sendiri. Branden mengatakan ketegasan diri membutuhkan keegoisan yang cerdas dan keberanian.
Dengan kata-kata Branden sekali lagi: menghargai keinginan dan kebutuhan saya serta mencari cara untuk mengungkapkannya dengan tepat dalam kenyataan; hidup di dunia sesuai nilai-nilai saya; rela menunjukkan diri saya apa adanya dan membiarkan orang lain melihatnya; serta berdiri tegak untuk keyakinan, nilai, dan perasaan saya.
Namun ketegasan diri bukanlah sikap ingin bertengkar atau agresif. Ini tentang belajar hidup bersama orang lain tanpa kehilangan diri, bersikap ramah tanpa mengorbankan diri, dan bekerja sama tanpa mengkhianati standar dan keyakinan saya.
Lawan dari ketegasan diri bukanlah kerendahan hati, melainkan rusaknya harga diri.
Mengungkapkan diri berarti hidup saya adalah milik saya. Artinya menghormati orang tua dan menjalankan kewajiban sebagai anak, tetapi tidak merancang hidup saya menurut harapan orang lain; bisa menolak dengan sopan ketika tidak berkenan; serta berbicara dan bertindak sesuai apa yang saya yakini benar.
Jalan bersalju yang belum pernah dilalui siapa pun kadang menakutkan. Namun ketika kita bertemu cahaya batin dalam keheningan dan diam, tumbuhlah kekuatan untuk mengungkapkan dan menegaskan diri sendiri.
3. 2026 Healing Santa: buku harian praktik ketegasan diri
Pada hari pertama tahun baru saya menulis deklarasi PuNolChi. Pada 2 Januari, saat menulis deklarasi PuNolChi yang ditujukan ke Berlin, saya bertanya dan menjawab sendiri: “Mengapa makanan? Mengapa Korea? Mengapa PuNolChi?” Makanan adalah sesuatu yang harus dimakan setiap orang selama hidup — jadi sebelum menyantap makanan lezat yang cocok untukku, Meja Hati PuNolChi 5 menit sehari dulu~
Dengan suara saya sendiri saya berkata kepada dunia: PuNolChi adalah bahasa penyembuhan yang menyentuh hidup sendiri dengan cara yang paling demokratis.
Terpisah namun bersama, kami mendeklarasikan mimpi. Bersama para guru kursus pemimpin puncak PuNolChi Academy, masing-masing mendeklarasikan mimpinya dengan lantang, “terpisah namun bersama”, dan berjanji untuk terus berjalan, berbagi pengaruh baik demi dunia yang sehat dan indah.
Menulis bersama, membentangkan bersama. Saya menerbitkan buku pertama Haengbok Yeolgi Publishing dan mengadakan konser buku agar suara penulis lain menjangkau pembaca, dan saya terus berbicara tentang psikologi di meja makan lewat Meja Hati 5 Menit (하루 5분 마음밥상).
Bahkan di negeri asing saya menyatakan keyakinan saya. Pada bulan Agustus di Düsseldorf, Jerman, saya menyerahkan proposal PuNolChi kepada perpustakaan kota meski dengan bahasa Inggris terbata-bata. Kartu keyakinan yang saya ambil hari itu bertuliskan: “Ketika keyakinan dan tindakan selaras, kita dapat merasakan kebanggaan dan kebahagiaan yang mengalir dari lubuk hati.”
Di Jinju pun saya menulis, “Hari ini pun aku melakukan pekerjaanku.” Di Forum Internasional Kewirausahaan-K di Jinju pada bulan Oktober, di tengah kisah-kisah besar dunia, saya diam-diam bertanya pada diri sendiri: “Untuk apa aku menempuh jalan ini?”
Dan saya menjawab: tanpa tergesa-gesa, tanpa membandingkan diri dengan orang lain, melangkah mantap selangkah demi selangkah mengikuti nilai yang saya yakini. Satu meja, satu hati, satu bumi — untuk meninggalkan satu titik kecil di dunia.
Dengan mengajukan pertanyaan, saya berusaha mendengar suara di dalam hati orang lain. Dalam Perjalanan Hati PuNolChi, jawabannya selalu ada di dalam diri sendiri.
“Apa yang kuletakkan di piringku hari ini?”
Ketika pertanyaannya diubah, seseorang berubah dari pihak yang dinilai menjadi pribadi yang mengungkapkan dan menegaskan dirinya. Ketegasan diri saya juga menghidupkan ketegasan diri orang lain.
4. Apakah suara saya bermanfaat bagi dunia?
Sebuah kalimat yang saya temui di SD Jisu di Jinju, tempat lahirnya para pengusaha Korea, lama tinggal di hati saya:
“Tidak terpaku pada keuntungan kecil, mengejar keuntungan yang benar dengan manusia sebagai pusatnya, dan menjalankan tanggung jawab sosial.”
Saya kembali belajar bahwa yang penting dalam ketegasan diri bukanlah suara yang keras, melainkan apakah suara itu mengalir ke arah yang menghidupkan orang. Karena itu saya menengok diri dengan tiga pertanyaan.
Satu. Apakah aku terjaga? (hidup dengan sadar) — Apakah aku menyadari bagaimana kata-kataku sampai kepada orang lain?
Dua. Apakah aku menghormati kamu dan aku apa adanya? (penerimaan diri) — Apakah aku tidak merendahkan diriku dan juga tidak merendahkan orang lain?
Tiga. Apakah aku hidup sesuai ucapanku? (tanggung jawab diri) — Apakah tidak berhenti pada deklarasi, melainkan berlanjut menjadi praktik kecil?
Suara yang lolos dari tiga pertanyaan ini menjadi pengaruh baik yang menegakkan diri saya dan menghangatkan dunia. Sama seperti kewirausahaan bukan hanya milik mereka yang mendirikan perusahaan besar, pengaruh baik pun dapat dibagikan oleh setiap orang dari tempatnya masing-masing, sebanyak yang ia mampu.
5. Ketegasan diri bertemu tren 2027
Alpha Sheep, domba pertama yang mewujudkan pikirannya. Slogan Trend Korea 2027, “Alpha Sheep”, berkata: jangan terbawa arus zaman dan algoritma, keluarlah lebih dulu dari kawanan dan wujudkan pikiranmu sendiri. Hidup dengan suara sendiri, bukan dengan selera yang ditentukan orang lain — itulah ketegasan diri.
Human edge: menjadi diri sendiri adalah keunggulan terbesar. Di zaman ketika kecerdasan buatan tanpa henti menghasilkan karya yang mulus, katanya tekstur dan jejak yang berbeda pada setiap orang menjadi makin berharga. Seperti stroberi bersinar karena ia stroberi, ungkapan diri saya menjadi nilai yang hanya ada satu di dunia.
Modal ketajaman memilih: mata yang mengenali yang berbeda. Katanya ketajaman untuk memilih apa yang berbeda dari orang lain akan menjadi senjata manusia yang paling berharga. Hanya orang yang tahu apa yang ia sukai dan apa yang ia yakini yang dapat menyuarakan dirinya dengan ketajaman itu.
Life ROI dan keramahan: ungkapan yang sopan alih-alih memutus hubungan. Katanya ini zaman memutus dengan tegas hubungan yang merugikan, tetapi ketegasan diri adalah keberanian untuk berbicara dengan sopan di dalam hubungan, bukan memutusnya. Dan karena keramahan yang memperlakukan orang lain sebagai pribadi istimewa disebut-sebut menjadi arus baru, bukankah ketegasan diri yang menghormatimu seperti aku menghormati diriku adalah sikap yang paling dibutuhkan pada 2027?
6. Hidup yang berkembang, terpisah namun bersama
Hidup yang berkembang dan mekar seperti bunga bukanlah hidup di mana hanya saya yang mekar dengan baik, melainkan hidup di mana, terpisah namun bersama, kita saling membuat mekar.
Menyadari dengan terjaga (hidup dengan sadar), menerima apa adanya (penerimaan diri), bertanggung jawab atas hidup saya (tanggung jawab diri), dan berbagi pengaruh baik kepada dunia dengan suara sendiri (ketegasan diri) — saya berharap kita menjadi pribadi seperti itu.
Latihan ketegasan diri 5 menit hari ini: Di atas piring, ungkapkan dengan makanan satu hal yang “sungguh ingin kukatakan kepada dunia”. Lalu ajukan tiga pertanyaan: “Apakah kata ini terjaga? Apakah ia menghormati kamu dan aku? Bisakah aku bertanggung jawab atasnya?” Jika ketiganya dijawab “ya”, temuilah kata itu dengan lembut hari ini dan renungkan di dalam hati sejenak.
Penutup
Katakan kepada diri Anda di 2026, “Terima kasih sudah menyuarakan dirimu,” dan semangati diri Anda di 2027: “Tidak apa-apa berbicara sebagai dirimu.”
Dalam kisah berikutnya, saya akan kembali dengan pilar kelima, “hidup dengan tujuan: melangkah menuju mimpiku”.
Pada 2026, suara apa yang Anda suarakan untuk dunia?
Healing Santa Kim Ji-yu
Referensi: Nathaniel Branden, The Six Pillars of Self-Esteem, dan tulisan di situs resminya; liputan media tentang Trend Korea 2027 oleh Kim Nan-do dkk.; tulisan blog Healing Santa “Kisah kelima harga diri Nenek Santa Ji-yu: praktik ketegasan diri” (2019); catatan kegiatan 2026 di kafe ruang penyembuhan Haengbok Yeolgi
Kisah ini pertama kali diunggah di Perjalanan Hati PuNolChi: menulis untuk penyembuhan di kafe ruang penyembuhan Haengbok Yeolgi.