大家好，我是治愈圣诞老人 Kim Ji-yu。
终于，我这个完全的新手借助 Claude 做的个人主页快要完成了，真开心。请大家来看看。
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继清醒地觉察、如实地接受、作为人生的主人负起责任、为了共同体的益处分享善的影响力的自我主张之后，今天我们带着第五根支柱“有目的地生活的实践”踏上心灵之旅。
和上一篇一样，我问问自己并回答：
“2026 年，我——治愈圣诞老人——是如何向世界传达有目的的生活的？”
为了健康美好的世界而想与大家同行的心愿，走过 30 年后，是如何用来造福世界的？我所传达的有目的的生活，能给谁带来怎样的帮助？
1. 纳撒尼尔·布兰登的《自尊的六大支柱》
被称为“自尊之父”的美国心理学家纳撒尼尔·布兰登认为，自尊不会自然产生，而是建立在每天的实践和行动之上。因此，他把这些实践命名为“自尊的六大支柱”。
自尊的六大支柱
1. 有意识地生活的实践 / 2. 自我接纳的实践 / 3. 自我负责的实践 / 4. 自我主张的实践 / 5. 有目的地生活的实践 / 6. 自我整合的实践
决定清醒的我（1）、拥抱自己的我（2）、为人生负责的我（3）、像自己那样说话的我（4）接下来要朝哪个方向走——这就是第五根支柱。
2. 第五支柱：有目的地生活的实践
布兰登这样描述有目的地生活：
“自己负起寻找并确定目标的责任，采取实现目标的行动，并在那条路上毫不动摇地继续前进。”
2019 年 2 月，我在博客上写下了这样的话：
让我们不疲惫、跌倒了也能站起来坚持到底的力量，来自我们真正想要的梦想和目标。为疲惫的细胞注入活力的，是朝着鲜活的梦想实践有目的的生活。
那时我也写下了自己的人生目的：
“我人生的目的，是帮助人们在日常吃饭时疗愈身心，过健康的日常生活。”
七年过去了，这句话依然没有改变。反而因为“餐桌上的心理学”——每日 5 分钟 PuNolChi 心灵餐桌——而变得更加坚定。
目标要简单、即时、具体、真实。现实疗法说，为想要的生活设定目标时，要简单、即时、具体、真实——不是“我要变健康”，而是“每周四天，早晚各在公园快走 20 分钟”。
看得见的生产力与看不见的生产力。有像今天赚的钱那样看得见的生产力，也有像为未来学习、培养自己那样，虽然眼下看不见却让我成长的生产力。
布兰登说，只要不违背生命，比起做什么工作，更重要的是在自己选择的工作中主动发挥能力的态度。有目的的人，会用清醒的眼睛不断检视：我现在的行动是否与目标相连。所以第五根支柱又与第一根支柱——有意识地生活——相遇了。
3. 治愈圣诞老人的 2026：有目的地生活实践日记
周二早上 6 点，扶起一个人的时间。今天早上 6 点，我也见了正走在食物表达专业咨询师道路上的 Kim Yong-bok 代表。我们在 PuNolChi 最高领导者课程中一起开始学习，如今已是第二年，他正以 PuNolChi 积极教练讲师的身份奔忙。
每周二早上 6 点，训练了将近两年——他就要在大学里第一次讲课了。去年定下的目标实现了，我非常感恩。
希望借着 Choi Chi-young 博士的财富思维项目，世上能有更多分享善的影响力的善良富人和财富教练专业讲师。
Kim Yong-bok 博士，加油！分开又在一起：我为每一个人画一个影响力之圆。和某人一起上 PuNolChi 课时，我会和他一起设定目标，并以他为中心画出影响力之圆，想象他将如何发挥善的影响力。一个人的中心立起来了，那个圆就会扩展到家人和邻居。
我在现场分享了目的：在踏十里天主堂为 90 多岁的长辈做预防失智特讲，与洪城的小学生们进行 PuNolChi 积极教练，在汝矣岛汉江公园 Volunteeum 做疗愈体验志愿服务——带着“吃下健康与幸福的 PuNolChi”与人们相遇。
酷暑正盛时，我在德国杜塞尔多夫遇见了秋天
从餐桌走向世界。我在杜塞尔多夫遇见的人们说：“只要我们准备好了，随时都愿意帮忙。”回国后，走到哪里都有电子邮件回信在等着我，真是感恩。
从晋州国际论坛回来，切着妈妈种的南瓜，我立下了三个决心：一，把 PuNolChi 守护为每日 5 分钟的心灵照护、生活的疗愈艺术；二，先让餐桌上的心理学在韩国扎下深根；三，以研究和记录为基础，从餐桌走向世界。
还有，只做我能做的。今天我也做我能做的事。用爱去爱，创造喜乐的日子，永远只做我能做到的程度。因为有目的的生活不是勉强奔跑的生活，而是不迷失方向、持续行走的生活。
4. 与 2027 年趋势相遇的有目的地生活
倦怠社会：忙碌却难以找到意义的时代。《Trend Korea 2027》把“要做的事很多，却难以找到真正有意义、有价值的事”的倦怠列为明年的起点。战胜这种倦怠的力量，不正是“我为什么而活”的目的，而不是更多的刺激吗？
“试试看经济”：目的在小小的实行中成长。据说先试再改、而不是追求完美准备的潮流即将到来。今天就试着完成一个简单、即时、具体、真实的小目标——这就是有目的的生活的“试一试”。
氛围工作（Vibe working）：决定方向的是人。据说越是人工智能帮忙做事的时代，人来协调流程、决定方向就越重要。我也借助人工智能每天早上整理世界新闻，但“为了什么”这个目的，永远由我来决定。
“半场信号”：下半场的目的。就像把更年期重新理解为准备人生下半场的中场休息一样，在人生的折返点上为下半场重新确立目的，对已过花甲的我来说，也是最令人心动的作业。
人生 ROI：真正的收益是意义。都说这是凡事计算投资回报的时代，但像看到一个人站立起来的喜悦、让某人露出笑容的成就感这样看不见的生产力，正是有目的的生活带来的最大收益。
Alpha Sheep：先走上自己所定道路的羊。要成为不是跟着羊群走、而是按自己的想法先行动的第一只羊，就必须有目的——知道自己要往哪里去。
5. 丰盛的人生，靠五根支柱
积极心理学的马丁·塞利格曼教授把积极情绪、投入、良好关系、意义和成就，列为像花一样盛开的丰盛人生的条件。其中，意义和成就正与有目的的生活相连。
清醒地觉察（有意识地生活）/ 如实地接受（自我接纳）/ 为自己的人生负责（自我负责）/ 发出对世界有益的、属于自己的声音（自我主张）/ 把这一切汇聚成一个方向前行（有目的地生活）
分开又在一起，我希望我们在各自的位置上，尽己所能地分享善的影响力。
今天的每日 5 分钟目的练习：在盘子正中放一样象征“我”的食材，在它周围用小食材围成一圈，代表我想影响的人们。属于我的影响力之圆就完成了。然后写下一个简单、即时、具体、真实的目标：“这一周，为了 ___，我要做 ___。”
结语
对 2026 年的自己说“谢谢你稳住中心、持续而缓慢地向前走”，也为 2027 年的自己加油：“尽你所能，一步一步来。”
下一篇，我会带着第六根支柱“言行合一的自我整合”再来。
2026 年，您怀着怎样的目的一路走来？2027 年，您想为谁迈出一步？让我们一起为彼此的梦想加油。
治愈圣诞老人 Kim Ji-yu
参考：纳撒尼尔·布兰登《自尊的六大支柱》及其官方网站的文章；Kim Nan-do 等《Trend Korea 2027》相关报道；治愈圣诞老人博客《圣诞奶奶智侑的自尊第六篇：关于有目的地生活》（2019）；疗愈空间 Haengbok Yeolgi 网络社区的 2026 年活动记录
本文转载自疗愈空间 Haengbok Yeolgi 网络社区的 PuNolChi 心灵之旅 疗愈写作版块。