“怎样才能让人绽放？”
大家好，我是治愈圣诞老人 Kim Ji-yu。
感谢能在 Nammyeong 学院向 Kim Ki-chan 校长和优秀的经营学教授们学习。尤其是在深入学习以人为本的企业家精神（Human-Centered Entrepreneurship）的同时，我能更深入地研究有益于日常生活的 PuNolChi 心灵餐桌，对此深怀感激。
今天早上，我读了 Kim Ki-chan 校长在群聊里分享的文章，把它与我学习了 15 年的积极心理学 PERMA 相连，编成了一个项目。我也思考了 PuNolChi 能为 Kim Ki-chan 校长出任所长的 Etoday 以人为本经验研究所（HXI）带来小小帮助的方法。
延续了 20 年的食物表达艺术治疗能对有心理困扰的人起到治疗作用，这一信念已由 Kim Min-yong 博士的博士论文提供支持。期待今后有更多关于治疗成效的论文问世。
如今，为了让人们在健康时保持健康、过上美丽的生活，我正向一般大众推广以食物表达艺术为基础的 PuNolChi 心灵餐桌运动。去年 10 月在晋州 K-企业家精神国际论坛上，我也学到了很多、思考了很多，心怀感激。
1. 向 Kim Ki-chan 校长学习人的繁荣
校长说，我们应当把“繁荣”（Flourish），也就是人充分绽放自身潜能而生活的人类繁荣，作为企业与国家的目标。
作为那朵花绽放的五个条件，我实践积极心理学创始人马丁·塞利格曼所说的 PERMA，即积极情绪、投入、关系、意义、成就这五大幸福支柱，已经 15 年了。所以校长的话更让我欣喜，也在我心里久久回荡。
“韩国已经学会了让企业繁荣的方法。现在必须学会在企业中让人繁荣的方法。”
在要求个人“要幸福、要投入”之前，职场必须先营造共情（Empathy）、能力激活（Enablement）、自主授权（Empowerment），也就是 3E 的土壤。
如果说 PERMA 是人绽放的经验，那么 3E 就是那朵花得以绽放的职场土壤。
2. HXI：“连心也一起上班了吗？”
HXI 是一个研究所，它要寻找的不是企业自己口中的好公司，而是员工经验所讲述的好公司。员工通过 3 分钟匿名问卷回答共情、能力激活、自主授权的情况，研究所计划在 2027 年发布“青年想去工作的 30 家企业”。
校长的问题打动了我的心：“青年们不只是身体，连心也一起上班了吗？”
校长还说要改变看待青年的问题：不是“这个青年为什么不足？”而是“这个青年擅长什么？”这个问题，很像我研究食物表达艺术治疗 20 年来，在盛满心意的盘子前一直提出的问题。
3. 我的 15 年 PERMA 旅程
我至今仍记得 2000 年代中期马丁·塞利格曼博士来韩国时，在研讨会现场展示自己在积极心理学之后的改变所带来的惊讶。从那时起，积极心理学成了我的食物表达艺术治疗坚实的根。
- 2017 年
准备了以 PERMA 为主题的小论文。
- 2019 年
直接向 Woo Mun-sik 博士学习了积极心理学。
- 2021 年
因车祸后遗症一度中断的积极心理学专家课程终于结业。期间，我也把用了 15 年的“Haengbok Yeolgi 心理研究所”改名为“疗愈空间 Flourish”。
Kim Min-yong 会长把幸福比作一座建筑，讲授了 PERMA 的五大支柱和支撑这些支柱的优势（Strength），我们则在盘子上用身体学会了这套理论。
4. 在讲课现场绽放的丰盛
- 2018 群山
幸福的盛开，丰盛。表达自己的丰盛状态，并用食物找出自己的优势和孩子的优势。
- 2020 公州韩屋村
丰盛的 Haengbok Yeolgi。觉察、清空与填满、各自又一起。在韩屋的木地板上，看着彼此的盘子敞开心扉。
- 用 PERMA 来料理
在一盘幸福意大利面里，层层放进积极情绪与投入、关系、意义与成就。
丰盛也延伸到了研究。2022 年，庆南支部的 Lee Kyung-suk 支部长以《基于 PERMA 模型的食物表达咨询项目对中年女性的生活质量、人生意义、丰盛与压力缓解的效果》获得博士学位。这是协会的一大喜事。
在 2024 年协会秋季学术大会上，我们分享了以积极心理学为基础的生活疗愈艺术“每天 5 分钟积极餐桌”；那年中秋，我和侄子侄女们以 PERMA 中的“成就”和“意义”为主题，一起写了 PuNolChi 自我省察笔记。
5. 今天早上编织的项目
《让人绽放的职场：PuNolChi 心灵餐桌》，3E × PERMA × 每天 5 分钟 PuNolChi。我把校长的 3E 当作职场的土壤，把 PERMA 当作开在上面的花，把 PuNolChi 心灵餐桌当作每天浇灌的水。
- 第 1 阶段 · 共情的餐桌
共情 × 积极情绪·关系。以“今天我的心情如何？”的第一盘分享彼此的心情天气，再抽取倾听、共情、体贴卡片进行同事称赞接力。被尊重的经验会打开积极情绪与信任。
- 第 2 阶段 · 优势的餐桌
能力激活 × 投入。用从积极心理学六大美德中选出的 52 张 PuNolChi 积极卡片，找出自己的两项代表优势，并在盘子上表达出来。发现“我擅长的事”时，投入就开始了。
- 第 3 阶段 · 托付的餐桌
自主授权 × 意义·成就。不用指定的食材，而是用自己挑选的食材，摆出“我想负责的工作、我们团队想实现的蓝图”。自己选择的盘子，会成为工作中意义与成就的体验。
- 第 4 阶段 · 每天 5 分钟的习惯
我·我们·工作。把分为我的能量（自我照顾）、我们的协同（心理安全感）、工作的推进力（执行）的 36 张优势句子卡，在午餐桌和会议开始的 5 分钟里拿出来使用。
如果与 HXI 一起
6. 我想这样贡献一份力量
HXI 说要“寻找、衡量、改变”。PuNolChi 想成为其中“改变”这件事的一个小实验。
20 年前第一次把心放在盘子上时，15 年前第一次遇见 PERMA 时，我的问题都只有一个：“怎样才能让人绽放？”
如今，这个问题与校长的以人为本的企业家精神相遇，我看见了一条从个人的餐桌走向职场的餐桌、从职场走向国家繁荣的路。
深深感谢教导以人为本的企业家精神的 Kim Ki-chan 校长、Nammyeong 学院的同学与老师们，以及 15 年来和我一起让 PERMA 在盘子上绽放的韩国食物表达艺术治疗协会的老师们。
让人绽放的职场，从每天 5 分钟的餐桌开始。
治愈圣诞老人 Kim Ji-yu 敬上
本文转载自疗愈空间 Haengbok Yeolgi 网络社区的 Haengbok Yeolgi 活动消息版块，并为本页做了整理。